【ビタミンの種類と効果】ビタミン不足は要注意!ニキビや肌荒れ、疲労感の原因かも

【ビタミンの種類と効果】ビタミン不足は要注意!ニキビや肌荒れ、疲労感の原因かも

からだに良い成分として耳にすることが多いビタミンですが、どうしてビタミンを摂らなければいけないのか、どのような働きがあるのかご存知でしょうか。

今回は、ビタミンの主な働きと不足するとどうなるかについてご紹介します。

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▼ご紹介した成分

【水溶性ビタミン】
ビタミンC
https://www.sapoo.com/explanation/ha/vitamin-c-744

ビタミンB群
https://www.sapoo.com/explanation/ha/vitamin-b-complex-1622

ビタミンB1
https://www.sapoo.com/explanation/ha/vitamin-b1-740

ビタミンB2(リボフラビン)
https://www.sapoo.com/explanation/ha/riboflavin-990

ナイアシン
https://www.sapoo.com/explanation/na/niacin-636

パントテン酸(ビタミンB5)
https://www.sapoo.com/explanation/ha/pantothenic-acid-717

ビタミンB6(ピリドキシン)
https://www.sapoo.com/explanation/ha/vitamin-b6-743

ビタミンB12(シアノコバラミン)
https://www.sapoo.com/explanation/ha/vitamin-b12-741

葉酸
https://www.sapoo.com/explanation/ya/folic-acid-960

ビオチン
https://www.sapoo.com/explanation/ha/biotin-729

【脂溶性ビタミン】
ビタミンA
https://www.sapoo.com/explanation/ha/vitamin-a-739

ビタミンD
https://www.sapoo.com/explanation/ha/cholecalciferol-409

ビタミンE
https://www.sapoo.com/explanation/ha/vitamin-e-747

ビタミンK(フィトナジオン)
https://www.sapoo.com/explanation/ha/vitamin-k-749

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